女性の健康 ヘルシーカフェ
女性のための健康・美容・ アンチエイジング情報を 価格比較して紹介。          テーマはなんと、しりとりで決定。

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自然に動かして、いつまでも若く♪アンチエイジング

ヘルシーカフェではシリトリでテーマを決定。

今回は
くつした→体操

ってことで、エクササイズの基本、体操。
体操とかエクササイズっていっても、毎日続けないとな~。
最近はバランスディスクのおかげでお腹回りが引き締まってきたけど、
やっぱりしなやかさってなると、しっかりと体のすみずみまで
動かさないと、すぐになまっちゃう。

で、毎朝の日課になってるのがNHK教育「みんなの体操

朝は6時30分から、10分間。
昼間も何回か別バージョンでやってるみたい。
みんなの体操というオリジナルの体操をやって、
(これだけでも結構な運動量・・・)
柔軟やストレッチみたいな体をほぐす体操(それぞれの講師オリジナル)、
それから、ラジオ体操第1か第2(日替わり)で決めっ!!

たった10分でも、体の隅々まで血が巡る感じで、気持ちよく目が覚めます。
毎日やってると、やぱーり健康な気分♪

みんなの体操、ぜひみんなにもやって欲しい。
すっきりんこ♪

忙しい人は、録画するか、DVDなんてのもいいかもねっ!
 ↓

みんなの体操を1週間分収録。
少しずつやるのにいいかもっ!
(しかも、お姉さんたちのプロフィール付き!ぷぷっ・・)

ヘルシーカフェ


いろんな人が、見直してるみたい

生活改善
ルーコラのおもちゃ箱♪
みんなの体操 習慣に

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テーマ:気軽にダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット




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