女性の健康 ヘルシーカフェ
女性のための健康・美容・ アンチエイジング情報を 価格比較して紹介。          テーマはなんと、しりとりで決定。

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自然に動かして、いつまでも若く♪アンチエイジング

ヘルシーカフェではシリトリでテーマを決定。

今回は
くつした→体操

ってことで、エクササイズの基本、体操。
体操とかエクササイズっていっても、毎日続けないとな~。
最近はバランスディスクのおかげでお腹回りが引き締まってきたけど、
やっぱりしなやかさってなると、しっかりと体のすみずみまで
動かさないと、すぐになまっちゃう。

で、毎朝の日課になってるのがNHK教育「みんなの体操

朝は6時30分から、10分間。
昼間も何回か別バージョンでやってるみたい。
みんなの体操というオリジナルの体操をやって、
(これだけでも結構な運動量・・・)
柔軟やストレッチみたいな体をほぐす体操(それぞれの講師オリジナル)、
それから、ラジオ体操第1か第2(日替わり)で決めっ!!

たった10分でも、体の隅々まで血が巡る感じで、気持ちよく目が覚めます。
毎日やってると、やぱーり健康な気分♪

みんなの体操、ぜひみんなにもやって欲しい。
すっきりんこ♪

忙しい人は、録画するか、DVDなんてのもいいかもねっ!
 ↓

みんなの体操を1週間分収録。
少しずつやるのにいいかもっ!
(しかも、お姉さんたちのプロフィール付き!ぷぷっ・・)

ヘルシーカフェ


いろんな人が、見直してるみたい

生活改善
ルーコラのおもちゃ箱♪
みんなの体操 習慣に

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テーマ:気軽にダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


ガムを噛むのが一番!!

くつ→つば

もう少しで春だね~
なんだか気持ちいい。
と言っても、寒さはまだまだ厳しいケド。。
風邪をひいてる人が、あっちでゴホゴホ、
こっちでゴホゴホ。。。

私はノドからやられる人なので、風邪をひく前に
水際でウィルスを食い止めるのが一番!!

だけど、喉スプレーはなんだかまずいし、気持ち悪い。

なので、風邪の気配を感じたら、
悪くなる前に、ガムを噛んでます。予防予防!!

え??ガム???

ガムはね、じゃなかった、唾液はね、殺菌作用があるでしょ?
おまけに消化酵素もあるからね。唾液をしっかり出すってわけ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%94%BE%E6%B6%B2


味がなくなっても、しばらく噛んでる。
特に人ごみの中や、乾燥した場所にいるときとか。
風邪うつりそ~って時に。
あんまり長く噛んでると、あごが痛くなるけどねっ(笑)

これはかなりオリジナルな風邪予防法だと思ってたら、
他にも同じことを書いてる人がいました↓
梅干の種とガムで風邪予防
人混みでも安心?! ○○飴で風邪予防



↓私のお気に入り♪
やっぱシュガーレスっしょ。


2種類のグレープ。味が濃くて美味しい♪


のど飴で一番売れてるらしいよっ。
ミルクなのにすっきりしてて、不思議な感覚???
コンビニには無いお得サイズ!!



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