女性の健康 ヘルシーカフェ
女性のための健康・美容・ アンチエイジング情報を 価格比較して紹介。          テーマはなんと、しりとりで決定。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


自然に動かして、いつまでも若く♪アンチエイジング

ヘルシーカフェではシリトリでテーマを決定。

今回は
くつした→体操

ってことで、エクササイズの基本、体操。
体操とかエクササイズっていっても、毎日続けないとな~。
最近はバランスディスクのおかげでお腹回りが引き締まってきたけど、
やっぱりしなやかさってなると、しっかりと体のすみずみまで
動かさないと、すぐになまっちゃう。

で、毎朝の日課になってるのがNHK教育「みんなの体操

朝は6時30分から、10分間。
昼間も何回か別バージョンでやってるみたい。
みんなの体操というオリジナルの体操をやって、
(これだけでも結構な運動量・・・)
柔軟やストレッチみたいな体をほぐす体操(それぞれの講師オリジナル)、
それから、ラジオ体操第1か第2(日替わり)で決めっ!!

たった10分でも、体の隅々まで血が巡る感じで、気持ちよく目が覚めます。
毎日やってると、やぱーり健康な気分♪

みんなの体操、ぜひみんなにもやって欲しい。
すっきりんこ♪

忙しい人は、録画するか、DVDなんてのもいいかもねっ!
 ↓

みんなの体操を1週間分収録。
少しずつやるのにいいかもっ!
(しかも、お姉さんたちのプロフィール付き!ぷぷっ・・)

ヘルシーカフェ


いろんな人が、見直してるみたい

生活改善
ルーコラのおもちゃ箱♪
みんなの体操 習慣に

スポンサーサイト

テーマ:気軽にダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


やっぱり5本が自然

ヘルシーカフェ
「しりとり」でつづる健康への想い。

バランスディスク→くつした


と、いうわけで健康の基本の足元。さらに基本の靴下。
前にくつを紹介したとき、足にフィットする靴をおすすめしたけど、
フィットする靴は「ちょいとムレる」なんて声もあったので。

そんなときには、5本指ソックス。
しかも、シルクがおすすめ。

+++++++++++++++++++++++++++

シルクの特徴・不思議なパワー(靴下屋レモコロのサイトより)

 シルクは18種類のアミノ酸を含んでいるため
 健康増進に良いとされ 、たいへん注目を集めています。

 シルクは吸水・放水性のバランスが優れており、
 汗をかいてもさらっと快適に過ごせます。

 シルクはタンパク質の束で組織され、熱伝導率が極めて
 低く保温性に優れています。冬は暖かく夏は涼しく快適です。

 シルクは人間の持つ成分とよく似ている為、肌によくなじみ
 健康な肌を保つ効果があり、肌がすべすべになります。

 シルクは細菌の繁殖を防ぎ抗菌効果に優れた繊維です。

+++++++++++++++++++++++++++

そんなシルクでなおかつ通気性の良い5本指ソックス。
もう、最高よねっ♪
5本指は足の指を一本一本動かせるから、
指がゆがんでる人、外反母趾内反小趾なんかの人にはうれしいね~

こちらのこだわり靴下屋さんでいろいろ探してみてね~
自社工場の、品質の良いものを売ってるから。
シルクなのに安い!!
それに、つくりがしっかりしてて、頑丈なのが嬉しい♪



↓走る人にもいいみたいです。
【英里子】5本指ソックス

↓なんだか気持ちよさそう
あおたけふみ&5本指ソックス


初めてという人も多いみたいで。
5本指ソックス

テーマ:美脚、脚やせ - ジャンル:ヘルス・ダイエット


座って、楽して、鍛える!

つば→バランスディスク

やっと買いました~
バランスディスク
バランスディスク

ほしかったのよねーこれっ!!
デスクワークの多い私は、なにかと運動不足になりがち。
でも、トレーニング始めても、なかなか続かない。

だから、座ってるだけで骨盤矯正ダイエット!!

いろいろトレーニング方法が書いてあるけど、
一切無視!!(爆)
す・わ・る・だ・け~~~!!!

じんわりと腰の周りが筋肉痛。どうやら、効いてるみたい♪

一時期、バランスボールが流行ったけど、置き場所無いでしょ?
それに、わざわざやんないって。あんなの。
やっぱり、
す・わ・る・だ・け~~~!!!(笑)

バランスディスクって言っても、類似品はいっぱいあるので、
本家本元のバランスディスクを購入。
なんせ、骨盤とか、デリケートな問題だからねぇ。
それに、空気入れが付いてるやつのほうがいいと聞いたので、
楽天最安値(2008/2/22現在)のこちらで購入↓

送料無料でお得♪

これで、おなか周りのお肉ともおさらばよっ!!

↓やっぱり話題になってるみたいです↓
バンバの近況:バランスディスク欲しい!

↓ここまでやるとすごい!ファンになっちゃいそう♪
畳 一畳


テーマ:気軽にダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


ガムを噛むのが一番!!

くつ→つば

もう少しで春だね~
なんだか気持ちいい。
と言っても、寒さはまだまだ厳しいケド。。
風邪をひいてる人が、あっちでゴホゴホ、
こっちでゴホゴホ。。。

私はノドからやられる人なので、風邪をひく前に
水際でウィルスを食い止めるのが一番!!

だけど、喉スプレーはなんだかまずいし、気持ち悪い。

なので、風邪の気配を感じたら、
悪くなる前に、ガムを噛んでます。予防予防!!

え??ガム???

ガムはね、じゃなかった、唾液はね、殺菌作用があるでしょ?
おまけに消化酵素もあるからね。唾液をしっかり出すってわけ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%94%BE%E6%B6%B2


味がなくなっても、しばらく噛んでる。
特に人ごみの中や、乾燥した場所にいるときとか。
風邪うつりそ~って時に。
あんまり長く噛んでると、あごが痛くなるけどねっ(笑)

これはかなりオリジナルな風邪予防法だと思ってたら、
他にも同じことを書いてる人がいました↓
梅干の種とガムで風邪予防
人混みでも安心?! ○○飴で風邪予防



↓私のお気に入り♪
やっぱシュガーレスっしょ。


2種類のグレープ。味が濃くて美味しい♪


のど飴で一番売れてるらしいよっ。
ミルクなのにすっきりしてて、不思議な感覚???
コンビニには無いお得サイズ!!

ほんとの健康は足元から

みず→ズック→

ズックもも一緒ジャン。

てことで、今回はの紹介。
実は私は外反母趾ひざ痛腰痛と、
若さのわりに(笑)、下半身に爆弾かかえてるんです。

いろいろ見てもらったら、問題の発端は「くつ」

悪いとは
  • サイズが大きすぎる
  • かかとがしっかりしていない
  • 底が柔らかくて、どこでも曲がってしまう
  • 足をしっかりと支えられない

こんな履いてると、
  1. 足のアーチが変形
  2. 外反母趾
  3. ひざ痛
  4. 腰痛

なんてことに。
特に、あんまり運動しない人は筋肉が衰えるのでなりやすいし、
逆に、悪いでガンガン走っちゃっても逆効果。

ほんとにいいは、足にぴったりフィットして、
履いてるのがわからないくらいに自然。
だから足に負担をかけない。疲れない。
足が歪まない。

これは、歩くときのお話。
歩かずに過ごすときは見た目重視でもいいんだろうけど、
ダイエットのためにガシガシ歩きたいので、
このスニーカーで足をしっかりサポート♪



ニューバランスって、もともとアーチをしっかり支えるように
開発されたで、日本人の足にすごく合うんだって。
しかもこれは、オリジナルの、Drが開発したソールまで
入っちゃって、最高に気持ちいいねっ。

可能な人はシューフィッターのいる店で足を計測してもらった方がいいけど、
そうやってソールをオーダーメイドすると、4万円もかかっちゃいました。えへっ。
(そりゃあ、最高の履き心地だけど♪)

だから、
「そこまではできない。」
「けど、足の健康が気になる。」
そんな人は、このスニーカー履いて、歩いてみてください。
歩くのが楽しくなりますよっ♪

とにかく、
・靴紐をしっかりと結ぶ。(足に密着させる)
・かかとを絶対に踏まない(常識!!)
これが大事だそうです。これだけでも、お試しあれ~



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。